ストレスと腰痛

ＭＲＩをつかったりＸ線(えっくすせん)を使用(しよう)しても検査(けんさ)には異常(いじょう)が見(み)られず、原因(げんいん)がわからない腰痛(ようつう)に苦しん(くるしん)でいる人(ひと)もいるとおもいます。内蔵(ないぞう)などにも異常(いじょう)はなく骨格(こっかく)の異変(いへん)もない場合(ばあい)に、原因(げんいん)はわからないが不快(ふかい)な感じ(かんじ)や痛み(いたみ)などがある場合(ばあい)のことを総称(そうしょう)して「不定愁訴(ふていしゅうそ)」と呼ぶ(よぶ)ようです。不定愁訴(ふていしゅうそ)の原因(げんいん)としては体(からだ)にたまったストレスへの反応(はんのう)という場合(ばあい)が多い(おおい)ようです。ストレスがたまることで起こる(おこる)腰痛(ようつう)の原因(げんいん)としては、普段(ふだん)の仕事(しごと)や人間(にんげん)関係(かんけい)などでストレスがたまることも多い(おおい)と思い(とおもい)ますが、このイライラなどのストレスによって自律(じりつ)神経系(しんけいけい)の働き(はたらき)がおかしくなり、腰痛(ようつう)が慢性的(まんせいてき)に起こる(おこる)といわれます。ストレスは自律(じりつ)神経(しんけい)に影響(えいきょう)を与え(あたえ)やすいといわれるのですが、自律(じりつ)神経(しんけい)が乱れる(みだれる)ことによって血の巡り(ちのめぐり)が悪く(わるく)なったり筋肉(きんにく)がこわばったりして腰痛(ようつう)が起こっ(おこっ)てくるといいます。ストレスが原因(げんいん)で起こる(おこる)症状(しょうじょう)としては腰痛(ようつう)のほかにも肩こり(かたこり)や便秘症(べんぴしょう)、不眠(ふみん)の類(るい)などもよくあることだとされています。この自律(じりつ)神経(しんけい)は交感神経(こうかんしんけい)と副(ふく)交感神経(こうかんしんけい)との働き(はたらき)具合(ぐあい)によって成り立つ(なりたつ)のですが、これ等(これら)の神経系(しんけいけい)を正しい(ただしい)動き(うごき)に保つ(たもつ)ためには、いくつかの方法(ほうほう)があります。まずは適切(てきせつ)な運動(うんどう)を試みる(こころみる)ことです。仕事(しごと)の合間(あいま)に体操(たいそう)などを取り入れる(とりいれる)ことで血液(けつえき)の循環(じゅんかん)などがよくなって、緊張(きんちょう)状態(じょうたい)も和らぐ(やわらぐ)ようです。その他(そのほか)の方法(ほうほう)としては生活(せいかつ)のリズムを整え(ととのえ)て体(からだ)を本来(ほんらい)の働き(はたらき)に戻し(もどし)てあげるという方法(ほうほう)です。そのほか自分(じぶん)にひとつ集中(しゅうちゅう)できるような楽しい(たのしい)趣味(しゅみ)を行う(おこなう)ことも効果(こうか)があるといわれます。体(からだ)に無理(むり)をかけない程度(ていど)に夢中(むちゅう)になれるような物事(ものごと)に集中(しゅうちゅう)することによって普段(ふだん)の生活(せいかつ)でたまっていたストレスも解消(かいしょう)できることでしょう。バナナとリンゴ